納豆是上天恩賜的保健天然食物，要珍惜，可以像青菜豆腐天天吃。
納豆可甜食，做涼拌菜，拌飯吃，絞碎做漢堡，或菜炒好再加入納豆拌炒一下，可隨心所欲調好
料；納豆攪拌後，有很多黏稠稠的絲，是特別的口感。
(初期給孩子吃，最好以果汁，餅乾泥等較好吃，比較沒怪味道的方法，讓孩子適應納豆的味
道，否則納豆再營養，孩子一開始不接受，以後再要他接受很難了。)
1、 好吃 ： 一人份約50g的納豆，加入優酪乳，蘋果，打汁。不但美味，營養加級。也也可
加果醬、養樂多等。
2、 好吃 ： 義美檸檬夾心餅乾二片放碗內，加些熱開水泡軟，加入納豆不停攪拌，成為可
口的甜點。
3、 納豆加蜂蜜攪出絲，加入綠茶粉。營養加分。
4、 加入牛奶，或豆漿，少許糖，打汁。
5、 熟的香蕉攪爛，加入納豆，拌勻。
6、 傳統方法：納豆加入醬油，不停的攪出粘粘的絲狀物，加上蔥花，芥未，放到飯上，上面再加一個蛋黃。
(現在市面的雞蛋並不適合生吃)
7、 如一瓣大蒜，用錫箔紙包住，在烤箱或電鍋，烤一分鐘，加入上料中
8、 與肉醬，肉鬆，魚鬆，魯肉汁等攪拌飯（糙米最好）一起吃
9、 飯前半小時單獨吃，營養好又有飽足，自然減重，但味重，習慣就好
10、 感冒：多量的蔥，加入納豆，熱開水，打汁，睡前趁熱喝
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